Taïso, avec une orientation sur le renforcement musculaire
Venez essayer, il y a 2 cours d'essai gratuits !
les mardis de 10h à 11h,
au dojo de Mézériat (maison des associations)
MOBILISATION ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE / ÉQUILIBRE / FORME
Le corps est votre véhicule, offrez-lui une pratique régulière conçue pour son entretien : le taïso-santé est une activité douce de maintien en forme d’origine japonaise.
• Ambiance conviviale
• Travail en petit groupe
• Coordination
• Mobilité
• Equilibre et prévention de la chute
• Souplesse
• Renforcement musculaire en douceur
Ce cours se fera à poids de corps, sans matériel ou presque, avec une alternance entre temps de travail et temps de récupération répétés par cycles de 6 à 8 exercices. Il est adaptatif en fonction des personnes, de leur âge, de leur masse corporelle, de leur musculation et limites éventuelles. Idéal pour une reprise d'activité après une longue pause, à la retraite.
